Para ter saúde mental não basta a ausência de sintomas psiquiátricos, é necessário ter a capacidade bem como os recursos necessários para enfrentar as dificuldades da vida, não adoecendo e vivendo em bem estar psíquico.
A pessoa com saúde mental sente-se bem, feliz, alegre.
Estes sentimentos são resultados do bem-estar conseguido, por meio do
autocontrole, do amar e ser amado.
O fato de vivenciarmos emoções negativas, como
nas perdas, no luto, nas tragédias, não significa ausência de saúde mental. Pelo
contrário a capacidade de reconhecer e lidar com as próprias emoções negativas
e as dos outros é um sinal de equilíbrio.
Assim como uma pessoa, que mesmo não tendo uma
doença cardíaca, tem uma maior ou menor resistência física, podemos ter mais ou
menos saúde mental. O autoconhecimento é um caminho que te levará a uma vida
equilibrada, com baixo nível de estresse e relacionamentos estáveis. Você
aprenderá a respeitar seus limites, a lidar com as diferentes emoções e se
priorizar. Um dos caminhos para se atingir o autoconhecimento é a terapia
psicológica.
As intervenções terapêuticas, psicológicas e
psiquiátricas, neste sentido, não se limitam ao patológico, elas auxiliam na promoção
e no fortalecimento dos mecanismos de defesa, contribuindo para o
desenvolvimento do Ego saudável, elevando a qualidade de vida.
“O principal objetivo da terapia psicológica, não é transportar o
paciente para um impossível estado de felicidade, mas sim ajudá-lo a adquirir
firmeza e paciência diante do sofrimento. A vida acontece num equilíbrio entre
a alegria e a dor. Quem não se arrisca para além da realidade jamais encontrará
a verdade.”
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